Cours hebdomadaire
Tous les jeudis de 12h30 à 13h30
Tarif : 80 €/trim
Entretien des articulations et Relaxation : des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs au quotidien.
Apprentissage de techniques simples et ludiques à pratiquer soi-même :
Mouvement - Respiration - Massage - Auto-massage - Imagination guidée - Voix
et Expériences de Base du Soi
Bouger, respirer, adoucir le contrôle, apprendre à lâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales, se régénérer nous aide à rester en bonne santé tout en vieillissant.
Les cours hebdomadaires sont constitués d'une séquence d'1h.
Les Objectifs
Nous allons travailler à restaurer la souplesse des articulations, soulager les douleurs, ouvrir la respiration, expérimenter la force, améliorer la concentration et créer le calme et la tranquillité.
Comment se déroulent les séances ?
Dans chaque séquence, les différents niveaux du Soi sont expérimentés :
Postural, Émotionnel, Physiologique et Cognitif.
Chaque séance propose de pratiquer :
- une série de mouvements relaxants ou dynamisants selon la nécessité,
- un travail précis de respiration
- des auto-massages ou massages suivis d'une imagination guidée
